Многое в популярной психологии нацелено на работу с “деструктивным поведением”, то есть внешним симптомом.  Эти самые “симптомы” чаще всего являются защитой травмы.  Если работать только с защитой, травма останется неприкосновенной, и поверхностные инструменты просто приведут к смене одной защиты (например, уязвимости), на другую (например, неприступность).

Квест – это самостоятельная работа, это означает, что важной части терапии – сонастройки – в них нет. Мы постарались максимально приблизить твой опыт к терапии с помощью поддерживающих видео. Они призваны помочь тебе преодолеть проекции, внутреннее сопротивление и психологические защиты – то, что обычно делает терапевт.

Не важно, была ли ты в терапии до этого, или для тебя это первая попытка заглянуть в себя: квесты все равно принесут позитивные изменения того или иного масштаба. Но важно понимать, что ответственность за то, чтобы оставаться на пути и работать с внутренним сопротивлением остается на тебе.

Квесты Фемософии созданы в рамках схемной терапии (schema therapy), и используют такие техники, как нарративная и библиотерапия, арт—терапия, телесная терапия, рескриптинг, эффективность которых доказана многочисленными эмпирическими данными исследований.  Подробнее об этих методах можно почитать в этой статье.

Схематерапия (schema therapy) принадлежит к самой современной, третьей волне интегративных терапий. Это очень глубокое и эффективное направление психотерапии и имеет широкую эмпирическую доказательную базу. Возникла она благодаря доктору Джеффри Янг (Dr. Jeffrey E. Young) в конце прошлого века и объединила терапевтические модели когнитивно—поведенческой и психодинамической терапий, теории привязанности, теории объектных отношений, эмоционально—фокусированной и гештальт—терапии.

Квесты направлены на разрушение так называемых “внутренних запретов” – убеждений, которые сформировались еще в детстве. Формирование таких убеждений было вынужденной стратегией выживания ребенка, обусловленной нейрофизиологией памяти. Мы подступаемся к ним шаг за шагом – от задания к заданию: через когнитивные осознания, воображение, телесные практики, в конце концов переписывая деструктивные паттерны поведения и внутреннего монолога.