Бывает такое, что ты упрекаешь себя или других в инфантилизме, не позволяешь себе «глупых» затей, чувствуешь себя слишком рациональной, скованной? Тогда этот квест для тебя. Он не заберет твоей взрослости, он позволит найти ресурс на то, чтобы быть в ней счастливее.
Квест «Запрет на беззаботность» для тебя, если:
▶ Ты чувствуешь постоянную ответственность за всех и всё
▶ Чужая инфантильность вызывает раздражение
▶ Ты гордишься своей взрослостью и собранностью
▶ Ты тщательно продумываешь и просчитываешь будущее
▶ Ты чувствуешь себя стесненно в спонтанных авантюрах и играх
▶ Тебе сложно раскрепоститься в танце, игре, сексе
Ты начнешь замечать, когда изводишь себя высокими требованиями
Ты перестанешь доводить себя до выгорания
Ты научишься поддерживать себя в самых тяжелых ситуациях
Ты чаще сможешь расслабляться и отпускать
У тебя появится больше сил и энергии на себя
Ты научишься переключаться в состояние игры и легкости
Квесты Фемософии представляют собой интерактивную рабочую тетрадь с включенными в нее:
Сопровождение:
Как происходит сопровождение:
Многое в популярной психологии нацелено на работу с “деструктивным поведением”, то есть внешним симптомом. Эти самые “симптомы” чаще всего являются защитой травмы. Если работать только с защитой, травма останется неприкосновенной, и поверхностные инструменты просто приведут к смене одной защиты (например, уязвимости), на другую (например, неприступность).
Квесты Фемософии как раз идут в работу с травмой, очень бережно и почти незаметно, через тело и воображение, а не ставят новые защиты взамен старых. Это глубинное отличие – квесты снимают запрет, работая с причиной его создания.
Квест – это самостоятельная работа, это означает, что важной части терапии – сонастройки – в них нет. Мы постарались максимально приблизить твой опыт к терапии с помощью поддерживающих видео. Они призваны помочь тебе преодолеть проекции, внутреннее сопротивление и психологические защиты – то, что обычно делает терапевт.
Не важно, была ли ты в терапии до этого, или для тебя это первая попытка заглянуть в себя: квесты все равно принесут позитивные изменения того или иного масштаба. Но важно понимать, что ответственность за то, чтобы оставаться на пути и работать с внутренним сопротивлением остается на тебе.
Квесты Фемософии созданы в рамках схемной терапии (schema therapy), и используют такие техники, как нарративная и библиотерапия, арт—терапия, телесная терапия, рескриптинг, эффективность которых доказана многочисленными эмпирическими данными исследований. Подробнее об этих методах можно почитать в этой статье.
Схематерапия (schema therapy) принадлежит к самой современной, третьей волне интегративных терапий. Это очень глубокое и эффективное направление психотерапии и имеет широкую эмпирическую доказательную базу. Возникла она благодаря доктору Джеффри Янг (Dr. Jeffrey E. Young) в конце прошлого века и объединила терапевтические модели когнитивно—поведенческой и психодинамической терапий, теории привязанности, теории объектных отношений, эмоционально—фокусированной и гештальт—терапии.
Квесты направлены на разрушение так называемых “внутренних запретов” – убеждений, которые сформировались еще в детстве. Формирование таких убеждений было вынужденной стратегией выживания ребенка, обусловленной нейрофизиологией памяти. Мы подступаемся к ним шаг за шагом – от задания к заданию: через когнитивные осознания, воображение, телесные практики, в конце концов переписывая деструктивные паттерны поведения и внутреннего монолога.
Фемософия — это платформа поддержки женщин прежде всего в формировании внутренних опор, уверенности и веры в себя. Мы знаем, сколько барьеров стоит на пути современной женщины, и многие из них — внутри нас. Мы создаем психологические инструменты и поддерживающую среду, которые помогают жить в согласии с собой, реализовать свой потенциал и выбирать не навязанную, а свою, уникальную жизнь!
Все психологические продукты Фемософии созданы сертифицированными психологами и психотерапевтами с применением инструментов схематерапии (schema therapy) и КПТ терапии, и в ценностях, которые исповедует Фемософия: смелость, самостояние, юмор, искусство неидеального, достоинство и бережность.
1450
Ошибка: Контактная форма не найдена.
