Мои отношения с едой
В этом тесте мы попытаемся разобраться, какой ты едок — какие из особенностей пищевого поведения тебе могут быть свойственны. У тебя может получиться сразу несколько типов.
Мои отношения с едой
Результаты теста
"Мои отношения с едой"
-
Бриджит Джонс Уязвимый едок
Чаще всего ты себя ловишь себя у холодильника, когда тебе одиноко. Ты склонна набирать вес в тревоге и стрессе, и, наоборот, сбрасывать, когда влюбляешься. Тебе сложно выносить негативные чувства — ты пытаешься от них сбежать: в еду, шоппинг, сериалы. Даже, когда все хорошо, тебя часто преследует тревога, а она уже влечет за собой попытки ее заглушить. Нервничая, ты легко можешь не заметить, как постоянно тащишь что-то в рот. Чаще всего ты живешь в порочном кругу — заедаешь, потом от этого еще больше чувствуешь вину и тревогу, снова заедаешь ее.
Направление работы для снижение этой зависимости: исследование уязвимости.
-
Гермиона Контролирующий едок
Ты пристально следишь за тем, что ешь, и не можешь позволить себе распуститься, а лишнее отрабатываешь в спортзале. Срывы ты относишь к отсутствию силы воли, и не очень доверяешь идее есть, все что хочется — ведь тебе будет очень сложно остановиться. Внутри тебя как будто живет строгий родитель, четко говорящий тебе, как жить — и твоя самооценка во многом зависит от того, насколько ты соблюдаешь «его» правила. Тебе приходиться держать себя в узде, чтобы снизить риск того, что твое поведение вызовет «его» критику, стыжение или контроль. Чувства ты склонна рассматривать как «слабость», ведущую к снижению самодисциплины и подлежащие отключению. Таким образом ты отделена от чувств и эмоций, а, значит, от сигналов тела.
Направление работы для снижение этой зависимости: исследование высоких требований к себе.
-
Маленькая разбойница Бунтующий едок
Твое заедание — про бунт. Возможно в твоей жизни много несвободы, из которой ты не можешь вырваться, и еда остается той областью, где ты можешь делать, что хочешь! На беззаботность, детскость и уязвимость может быть наложен запрет. Тем не менее, как и любой живой человек, ты испытываешь эти чувства. Ты как бы действуешь противоположным способом ко всем тем требованиям и страхам, которые тебя окружают, изнутри или снаружи. Из сильной позиции. Бунт помогает избежать чувств беспомощности и уязвимости, так как иногда так трудно разрешить себе быть уязвимой, и позволить себе выразить эту уязвимость.
Направление работы для снижения протестного поведения: принятие уязвимости.
-
Гадкий утенок
Не любящий себя едок
Критичность и строгость, порой до неприятия — вот, что идет с тобой рука об руку. Часто еда связана у тебя с отвращением к себе. Даже, если ты питаешься умеренно, «внутренний судья» всегда начеку: находит несовершенства и щедро осыпает ярлыками и упреками. Ты переедаешь, а потом с ненавистью смотришь на себя в зеркало. Ты часто проходишь циклы срывов и отвращения к своему телу, и потому тебе так трудно услышать его, дать ему право голоса, принять и заботиться о нем с бережностью и любовью. Как наслаждаться собственным телом, уважать его, ценить — могут быть для тебя это непонятными вещами, ведь такого опыта принятия, скорее всего, в детстве у тебя не было.
Направление работы для выхода из порочного круга: работа с состраданием внутреннему ребенку.
-
Ослик ИаИа
Едок-капитулянт
Ты как будто сдаешься и подчиняешься всем тем посланиям, которые ты слышишь от внутреннего критика: чувствуешь себя плохой и думаешь о себе негативно. Будто бы смирение с тем, что вот ты такая плохая и безвольная, может задобрить жесткие требования внутри. Часто еда для тебя — способ как будто подать сигнал другим, как тебе плохо, чтобы тебя «поняли», «помогли», «починили». Во многом это способ чувствовать связь, обсуждая и показывая свое бессилие, чувствовать себя не одинокой, спасаясь от уязвимости и беспомощности, отдать ответственность за свою жизнь.
Направление работы для выхода из порочного круга: работа на повышение доверия и чуткости к себе.
-
Нюша
Едок-гедонист
Ты непоседа, не терпишь скуки, и безудержно отдаешься радости. Ты можешь глубоко чувствовать драйв, веселье и вкус жизни, но и стрессовые эмоции тебе не чужды. Ты ярко вбираешь жизнь, стремясь к удовольствию и ищешь его в простых вещах.Еда — это то, чем всегда можно «оживить серые будни», «прогнать скуку», «разделить с близкими», «кайфануть», «снять усталость». Ты погружаешься в удовольствия жизни, порой, теряя регуляцию своих импульсов. За этим позволением может скрываться отсутствие истинной заботы о своем теле, истинного уважения к нему и его сигналам — здоровая саморегуляция и забота о себе могут быть затруднены.
Направление работы для выхода из протестного поведения: работа с импульсивностью и саморегуляцией.
-
Золушка
Жертвенный едок
Такой едок часто живет жизнь, пытаясь обрести принятие, быть услужливым, заботливым, всем нравиться, быть хорошим — отказывая себе в истинных чувствах и желаниях. Ты направлена на потребности других людей, больше, чем на свои собственные, думая, что таким образом можно быть нужной и чувствовать любовь близких. Безусловно, такое внимание к другим и невнимание к себе может истощать. Внутри скапливается напряжение, усталость и раздражение. Еда приходит на помощь, чтобы расслабиться, и организовать время «на себя». Ведь для тебя «мне надо поесть» — это единственно возможное время для своего пространства. Со стороны ты можешь быть «вечным позитивом» или «живчиком» «сильной и мудрой» для других. Твой же внутренний ребенок находится вне твоей поддержки.
Направление работы для выхода из зависимого поведения: работа с спонтанностью и ассертивностью.